Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 불안 불안 (8.5/10) 내가 지금까지 가장 많이 느낀 감정은 무엇일까? 바로 ‘불안‘이다. 그리고 오늘도 아침부터 불안한 상태가 낮까지 지속되었다. 내 불안을 유발하는 요소가 많은 것 같다. 지금까지 내 불안을 유발한 요소들은 다음과 같다. ‘해야 하는 것’들이 많아 ...

Today’s Picture Today’s Picture Today’s Picture Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 무기력, 분노, 행복 무기력 (7/10), 분노(4/10), 행복(8/10) 행복을 위한 첫번째 시작은 내 감정을 정확히 인지하는 것에서 출발한다. 내 감...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 외로움, 분노, 이후 평온 분노 (5/10) 아침에 외로움을 느꼈고, 그 외로움은 분노로 변한다. 오늘은 헤어진 이유에 대해 다시 생각해보는 중이다. 나에 대한 성찰은 많이 했으니, 그 사람의 문제점에 대해 생각해보자. 그 친구가 생각한 연애란 ‘나와 잘 맞는 사람을 찾아가는 과...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 씁쓸, 분노, 피곤함 씁쓸함 (3/10), 분노(8/10) 어제 그리움을 인정하니, 오늘 씁쓸함이 느껴졌다. 이후 그 감정은 분노로 치환됐다. 이제 내 몸이 나를 보호하고, 잊어가기를 시작한 것 같다. 하루만에 극단적인 감정 변화를 겪으면서, 사람은...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 애증, 귀찮음 애증 (6/10) 마음이 점차 안정화됨에 있어, 아직까지 잔향으로 남아있는 감정이 존재한다. 아침에 일어났을 때 그리움을 느낀다. 그 감정으로 이것저것 찾아본다. 그리고 정이 떨어지며 미움의 감정이 생긴다. 요즈음 이를 반복하고 있다. ...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 감정을 부정과 긍정의 틀에 집어넣을 수 없다는 것을 깨달았다. 감정은 부정적인 감정과 긍정적인 감정으로 구분되지 않는다. 어떤 감정이 드는 것은 자연스러운 일이며, 그 또한 나의 일부임을 인정한다. 감정을 가치판단할 수 없다. 오늘의 감정 : 그리움, 원망과 실망, ...

요즘 내가 느낀 행복의 조건은 다음과 같다. 남 눈치를 보지 않고, 내가 내 삶을 선택하고 통제하고 있다는게 느껴질 때. 타인과의 깊은 관계에서 생기는 유대감과 친밀감을 느낄 때. 일상 속 감사함을 느낄 때. 내가 유능하다는 생각이 들 때. 내가 행복한 순간, 조건들을 살펴보니 사회심리학 이론 중 자기결정성 이론과 놀랍도록 닮아있었...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 부정 감정 : 우울, 불안 (5.5/10) 지금 그런 감정을 느끼고 있군요. 괜찮아요. 굳이 그 감정을 피하거나 숨기거나, 다른 감정으로 바꾸려 하지 마세요. 일단 인정해 보세요. 이것도 당신의 모습이고, 잘못된 게 아닙니다. 준비가 됐다면 아래 질문에 답변해...

Today’s Picture 1 Today’s Picture 2 Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 부정 감정 : X (/10) 오늘의 긍정 감정 : 미안함 (6/10) 나는 오늘 이 감정을 언제, 어떤 상황에서 느꼈나요? 오늘 깨달은 내용에 비롯되어, 과거 여자친구에게 미안함을 느낀다. ...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 부정 감정 : 찝찝, 의심, 불안 (6/10) 지금 그런 감정을 느끼고 있군요. 괜찮아요. 굳이 그 감정을 피하거나 숨기거나, 다른 감정으로 바꾸려 하지 마세요. 일단 인정해 보세요. 이것도 당신의 모습이고, 잘못된 게 아닙니다. 준비가 됐다면 아래 질문에 답변해 주세요. ...