Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 불안, 긍정, 행복 불안 (4/10) 이 감정의 트리거가 생각, 상상이었나요? 아니면 특별한 이유가 떠오르지 않나요? 특별한 이유가 없다고 느껴졌다면, 다음 질문에 답해주세요. (1) 이 감정이 언제부터 시작되었나요? VR 시험을 보고...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 불안 불안 (7/10) 이 감정의 트리거가 생각, 상상이었나요? 아니면 특별한 이유가 떠오르지 않나요? 특별한 이유가 없다고 느껴졌다면, 다음 질문에 답해주세요. (1) 이 감정이 언제부터 시작되었나요? 아침에 일어났을 때부터 시작되었어요. 스트레칭 할때도 그리 ...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 섭섭, 우울, 불안 이후 안도감 친구가 안읽씹, 읽씹을 할 때마다 섭섭하다. 그러나 나는 표현하지 못했다. 왜 서운함을 말하기 힘든지 알겠다. 상대는 멀쩡한데, 나만 서운함을 느꼈을 때 표현하기가 어렵다. ‘뭐 별 것도 아닌 것 가지고 그래?’ 라는 반응이 나온다면 나만 이상한 사...

Today’s Picture Today’s Picture Today’s Picture Today’s Picture Today’s Picture Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 고마움과 책임감 오늘은 친구와 대화를 하며, 나도 몰랐던 나의 장점을 알게되었다. 대화...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 무기력, 행복 오늘 아침까지만 해도 알수 없는 불안감에 휩싸였다. 그리고 또 다시 자꾸만 불안을 부정하고, 불안에서 탈출하려고 하는 내 모습을 발견했다. 희곤아, 너무 애쓰지 않아도 돼. 쉬고싶으면 조금 쉬어도 괜찮아. 이제 나의 불안감이나 충동은 내 잘못이 아니라 그저 내 전전...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 불쾌, 행복 오늘은 아침에 불쾌한 감정을 느꼈어요. 아침에 런닝을 뛰고 돌아왔을 때 예상치 못하게 아버지가 있는 것을 보고, 갑자기 감정이 부정적으로 흘러갔어요. 지금 내게 아버지란 존재는 트라우마의 트리거, 하강나선의 트리거입니다. 빨리 환경을 변화시...

Today’s Picture Today’s Picture Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 피곤, 행복 오늘은 좀 피곤함을 느꼈어요. 이유는 수면의 질이 조금 떨어졌던 것 같구, 알게모르게 자세 문제도 있는 듯 해요. 어제는 1시에 잤기 때문에, 오늘은 좀 일찍 자야겠어요. 최...

Today’s Picture Today’s Picture Today’s Picture Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 잔잔? 우울? 일단 어제 4일치 공부 + 중간고사의 여파로 아침에는 되게 피곤했어요. 피곤하면 전전두피질보다, 다른 뇌 회로 (변연계, 선조체)가 뇌의 통제...

Today’s Todo List Today’s Study 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 행복과 불안 아침에 일어나자마자 핸드폰을 하는 습관이 하강나선을 만드는 트리거임을 깨달았다. 따라서, 일어나자마자 핸드폰을 보고싶은 충동을 참고, 오늘 일어날 긍정적인 생각과, 오늘 일상이 주어진 것에 감사했다. 이는 상승나선의 트리거가 된다. 이러니 ...

Today’s Todo List 오늘의 감정일기 오늘의 감정 : 무기력, 우울 우울 (3/10) 나는 오늘 이 감정을 언제, 어떤 상황에서 느꼈나요? 오늘은 무언가 하기가 싫고, 무기력하고, 지금 내가 무슨 감정인지 잘 느껴지지 않아요. 이것은 이전 경험에 비추어보아, 우울한 감정과 같아요. 이 감정을 유발한 ...